Manglende socialt netværk – når der ikke er nogen at ringe til

Er du flyttet til en ny by i Danmark og savner dit netværk? Læs om små skridt til at falde til efter en flytning.

Manglende netværk i udlandet handler ikke kun om at føle en dyb og svær ensomhed som expat. Det handler også om noget meget mere konkret: at mangle det praktiske sikkerhedsnet, man havde derhjemme, uden at tænke over det.

Det handler ikke kun om at være alene

Det, mange savner i livet i udlandet, er i virkeligheden:

• Nogen, der hjælper praktisk, når hverdagen brænder på.
• Nogen, man bare kan ringe til – uanset tidspunkt.
• Nogen, der kender én – og forstår ens historie uden forklaring.

Det er de ting, man sjældent tænker over, før de pludselig mangler. Pludselig er der ingen at bede om at hente børnene, ingen at ringe til, når man er syg, ingen at spørge om det, “alle” de lokale bare ved.

“De lette relationer” man savner

Mange beskriver, at de allermest savner de lette relationer – dem, hvor man ikke behøver forklare sig, og hvor der er en fælles selvfølgelighed og historie. Nye relationer i udlandet kræver ofte, at man forklarer sig, oversætter sig selv og nærmest starter forfra. Det er meningsfuldt, men det er også hårdt arbejde, og det kan gøre hverdagen mere ensom, selv når man egentlig er omgivet af mennesker til hverdag.

Hvad kan hjælpe?

En del af hjælpen er at anerkende over for sig selv, at det manglende netværk er en reel, tung belastning – og ikke noget, man bare skal “tage sig sammen” og komme over. Derfra kan vi i terapien se på, hvad der skal til for at opbygge både de praktiske og de nære relationer, og hvordan man kan gøre det uden at brænde ud på vejen. Jeg tilbyder samtaler online og i min klinik i Helsingør (med nem adgang fra Hellebæk, Ålsgårde, Hornbæk, Snekkersten, Espergærde, Humlebæk, Tikøb, Kvistgård, Fredensborg og Hillerød). Ved ophold i udlandet afklarer vi først, om et online forløb er muligt og passende.