Skyld som expat: "jeg burde jo være taknemmelig"

Et tema, der går igen hos næsten alle, jeg taler med om livet som expat i udlandet, er skyld. Ikke skyld over noget, man har gjort – men en snigende dårlig samvittighed over overhovedet at have det svært. Typiske tanker lyder:

“Jeg burde jo være taknemmelig.”
“Alle misunder mit liv.”
“Jeg har jo selv valgt det.”

Når skylden holder dig fra at søge hjælp

Netop den skyld er en af grundene til, at mange venter alt for længe med at søge hjælp. Man tænker, at man ikke har “ret” til at have det dårligt, når man har et liv, andre drømmer om. Så bider man det i sig, presser videre, og lader være med at sige det højt – heller ikke til dem derhjemme, som måske misunder én.

Og omgivelserne forstærker det ofte uden at ville det. Fortæller man, at man bor i udlandet, er reaktionen næsten altid: “Gud, hvor spændende!”, “Det må være vildt fedt”, “Det ville jeg ønske, vi gjorde.” Det er kærligt ment – men det gør det kun sværere at sige, at man faktisk føler en dyb ensomhed i det nye land, eller at man tvivler på, om hjemveen er mere end bare et forbigående savn. For hvordan forklarer man det, når alle omkring én er sikre på, at man lever drømmen?

Det er ikke enten-eller

Men det er ikke enten-eller. Man kan godt være dybt taknemmelig for sine muligheder og samtidig have det svært. De to ting udelukker ikke hinanden. At savne, at føle sig ensom eller at tvivle er ikke utaknemmelighed – det er almindelige menneskelige reaktioner på en stor livsomvæltning. Faktisk kan skylden i sig selv gøre alt sværere, fordi den lægger et ekstra lag oven på det, der i forvejen er tungt.

Hvad kan hjælpe?

En del af hjælpen er at få lov at sige det højt til nogen, der ikke selv er en del af billedet – og at høre, at det er helt legitimt at have det svært, selvom man “selv har valgt det”. Derfra bliver det lettere at tage sine egne behov alvorligt og få den hjælp, man har brug for. Jeg tilbyder samtaler online og i min klinik i Helsingør (med nem adgang fra Hellebæk, Ålsgårde, Hornbæk, Snekkersten, Espergærde, Humlebæk, Tikøb, Kvistgård, Fredensborg og Hillerød). Hvis du opholder dig i udlandet, så kontakt mig først, så vi kan afklare, om et online forløb er muligt og passende.