Identitetstab som expat – når du ikke længere føler dig som dig selv

At leve i et andet land end det, man kommer fra, kan langsomt gøre noget ved følelsen af, hvem man er. Da jeg samlede de temaer, der går igen i livet som expat, overraskede netop dét mig ved, hvor stærkt det fylder: tabet af identitet. Rigtig mange beskriver noget i retning af:

“Jeg føler ikke længere, at jeg er mig selv.”

Når kompetente mennesker pludselig føler sig “dumme”

Mennesker, der hjemme var dygtige, kompetente og trygge i sig selv, oplever pludselig:

• sproglige begrænsninger, der gør det svært at udtrykke sig præcist
• et fald i selvtillid og følelsen af karrierestress eller imposter syndrome som expat
• usikkerhed i sociale situationer
• en ubehagelig følelse af at være “dum”

Når man ikke kan folde sig ud på det sprog og i den kultur, man plejer, kan man føle sig som en mindre udgave af sig selv – selvom man er præcis den samme person. Det forstærkes ofte af oplevelsen af ensomhed som expat.

Det handler om mere end sprog

Sproget er kun en del af det. Det dybere er, at man mister den identitet, man havde hjemme: rollen på arbejdet, positionen i vennegruppen, følelsen af at være “nogen”, andre kendte og regnede med. Alt det, der stille og roligt var med til at bygge ens selvfornemmelse, er pludselig skiftet ud – og så kan man føle sig underligt fremmed over for sig selv.

Hvad kan hjælpe?

Det første skridt er at forstå, at det ikke er dig, der er blevet en anden – det er rammerne omkring dig, der er faldet væk. Det er en helt almindelig reaktion, ikke et tegn på, at du har mistet dine evner. Derfra kan vi arbejde med at genfinde en mere stabil følelse af, hvem du er, uafhængigt af sprog og omgivelser.

Jeg tilbyder samtaler online og i min klinik i Helsingør (med nem adgang fra Hellebæk, Ålsgårde, Hornbæk, Snekkersten, Espergærde, Humlebæk, Tikøb, Kvistgård, Fredensborg og Hillerød). Hvis du opholder dig i udlandet, så kontakt mig først, så vi kan afklare, om et online forløb er muligt og passende.